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Öffnungszeiten

Training

Training, wie wir es verstehen beinhaltet Elemente, die wir mit unserer Erfahrung und Kompetenz stetig erweitert haben.

  • individuell - für Jung/ Alt, Sportlich/ Unsportlich, Groß/ Klein
  • funktionell - um Ihr Potenzial für Alltag & Sport zu steigern
  • kompetent - Sportwissenschaftler & Physiotherapeuten
  • sportmedizinisch - aktives Training in Verbindung mit Therapie
  • mit Ziel - Analyse & Trainingsplansteuerung für Ihr persönliches Ziel

Training ist für uns auch das Zusammenkommen mit anderen Menschen, der Austausch, der Spaß, die Begegnung im gemeinschaftlich Trainieren und für sich was Gutes tun.

Qualität durch Bewegung

Dipl. Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten betreuen Sie im Trainingsraum. Wir haben ein aufmerksames Auge darauf, wie Sie trainieren und unterstützen bei der richtigen Durchführung.

  • Stärken Sie Ihre „Mitte“ mit unserer kompetenten Unterstützung.
  • Finden Sie Ihr richtiges Maß an Mobilität, Kraft, Stabilität und Koordination.

... für ein gutes Körpergefühl und mehr Lebensqualität.
Das wird Ihnen gut tun!

radius Mitgliedschaft

  • Eingangsanalyse inkl. Trainingsplanerstellung (90 min.)
  • weitere Trainerzeit (30 min.) in den ersten 3 Wochen  zur Trainingsplanerweiterung
  • eine Trainerzeit (30 min.) je Quartal
  • Nutzung der Trainingsfläche & Kurse 

 

  • 1 Monat kostenfrei Aussetzen/ Stilllegen pro Kalenderjahr
  • Vertragslaufzeit 12 Monate, danach stillschweigende
    Vertragsverlängerung (3 Monate)
  • ordentliche Kündigungsfrist ein Monat vor Vertragsende
  • Schüler-/Azubi-/Partnerrabatt 10%
  • 75 € pro Monat

Weitere Trainingsangebote

10ER KARTE

  • 10 Einheiten (inkl. 60 min. Ersteinweisung mit Ihrem Trainer/Sportwissenschaftler)
  • Nutzung der Trainingsfläche & Kurse
  • 135 €

 

2-MONATS-MITGLIEDSCHAFT

Für alle, die sich nicht langfristig binden wollen.

  • Ersttermin (60 min.) mit Ihrem Trainer/ Sportwissenschaftler
  • 2 Trainerzeiten (30 min.) mit Ihrem Trainer/ Sportwissenschaftler
  • Nutzung der Trainingsfläche & Kurse
  • 2 Monate Laufzeit (endet automatisch, keine Kündigung erforderlich)
  • 90 € pro Monat

 

SCHNUPPERTRAINING

  • Ersttermin (30 min.) mit Ihrem Trainer/ Sportwissenschaftler
  • Nutzung der Trainingsfläche & Kurse
  • 1 Woche Laufzeit (ab dem Ersttermin)
  • 30 € (Betrag wird bei Abschluss einer Mitgliedschaft auf den ersten Monatsbeitrag angerechnet)

 

EGYM Wellpass

  • Ersttermin (60 min.) mit Ihrem Trainer/ Sportwissenschaftler für 44 € (verpflichtend bei Nutzung des Trainingbereichs. Bei Nutzung der Kurse/Sauna nicht verpflichtend aber trotzdem empfehlen wir Ihnen diesen Termin zu buchen, um unser gesamtes Haus und die Möglichkeiten kennen zu lernen. Ihr Trainer erstellt Ihnen einen funktionellen Trainingsplan, ermittelt Ihren FTP Wert fürs Indoor Cycling und zeigt wie Sie den flexx Raum nutzen. Es lohn sich also)
  • Nutzung der Trainingsfläche, Kurse oder Sauna
  • Für den Check In scannen Sie bitte den Bar-Code an unserer Rezeption.
  • Für die erstmalige online Kursplatzreservierung melden Sie sich bitte an unserer Rezeption. Sie bekommen dann Ihre individuelle Mitgliedsnummer für die Online-Kursplatzreservierung per Mail mitgeteilt.
  • Die Terminabsage des Ersttermin ist bis 24 Stunden vor Terminstart kostenfrei. Eine kurzfristigere Absage stellen wir Ihnen mit 44 € in Rechnung.

Bitte beachten! Mit dem „Check In“ am Tag Ihres Besuchs, stehen Ihnen seit 01.05.2023, zwei Möglichkeiten zur Verfügung.

Entweder checken Sie als Trainings/Kursgast ein - für die Nutzung des Trainingsraumes und/oder den Besuch eines Kurses 
oder Sie checken als Saunagast ein- für den Besuch unserer Saunaanlage.  

Möchten Sie als Trainings/Kursgast zusätzlich unsere Saunaanlage besuchen, bieten wir Ihnen einen reduzierten Einzeleintritt für 8,50 € (regulär 14,50 €) an. 


Personal Training

Das individuelle Einzeltraining mit Ihrem persönlichen Trainer.
Sie geben Ihre Ziele vor; Ihr Trainer hilft Ihnen dabei diese zu erreichen.

  • Personal Training 60 min.    89 €
  • Personal Training 30 min.    45 €
     

Für Mitglieder/ 10er Karten/ T-Rena bieten wir Trainerzeiten an:

  • Trainerzeit 60 min.    70 €
  • Trainerzeit 30 min.    35 €

Mamas Mitte

Weg mit dem Babybauch – egal, wie alt die Kinder sind!

2024 finden zu "Mamas Mitte" keine Trainingseinheiten statt.

Termine für 2025 werden rechtzeitig bekannt gegeben.

MamaTraining

Zeit nur für dich, mit oder ohne Bauch – individuell, effektiv und motivierend

2024 finden zu "Mamatraining" keine Trainingseinheiten statt.

Termine für 2025 werden rechtzeitig bekannt gegeben.

 

Leistungsdiagnostik/Diagnostik

Wir ermittelt Ihren aktuellen Ist-Trainingszustand und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit. Aus den Ergebnissen wird die weitere Trainingsplanung gesteuert, um gesetzte Ziele zu erreichen. Es stehen verschiedene Testverfahren zu Verfügung.

 

RETURN TO ACTIVITY
Sportverletzung - RTAA (Return to Activity Algorhythmus)
Sie möchten nach einer Verletzung wieder in Ihrer Sportart durchstarten aber Ihre Verletzung hemmt Sie und es fehlt Ihnen noch das gewisse "Quäntchen"?

Mit einer vier-Level-Testserie finden wir heraus, ob Sie für den Wiedereinstieg in den Sport bereit sind.

  • Erste Testserie (60 min.)   59 €
    Testung von Bewegungsqualität und Bewegungsquantität in max. 4 Leveln

  • Trainingsplanung (30 min.)   45 €
    Aus dem Ergebnis des Tests planen wir Ihr Training, damit Sie das nächste Level erreichen.

Die Ergebnisse aus der ersten Testserie entscheiden darüber, welche Empfehlungen Sie von Ihrem Sportwissenschaftler zum weiteren Vorgehen (Re-Test oder Re-Test-Paket) erhalten.

 

  • Re-Test (30 min.)   45 €
    Überprüfung Ihres Trainingsfortschritts nach vereinbartem Zeitraum.
     
  • Re-Test-Paket (3x30 min.)   119 €
    Wir testen Sie dreimal mit zeitlichem Abstand und passen nach jedem Test Ihren Trainingsplan an, damit Sie Ihr Ziellevel erreichen.

 

LAKTAT LEISTUNGSDIAGNOSTIK
Wir ermitteln in einem Stufentest Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit. Anhand der Testergebnisse bestimmen wir Ihre aerobe und anaerobe Schwelle und die sich daraus ergebenden Trainingsbereiche. Damit lässt sich Ihr Ausdauertraining gezielt steuern.

  • Laktatstufentest (60 min.)   99 €
  • Trainingsplanerstellung (30 min.)  35 €

radius Funktionsanalyse

Sie stehen mit Ihren individuellen Voraussetzungen und Zielen für Aktivität, Bewegung und Sport im Vordergrund.

Mit zuverlässigen Test- und Screeningverfahren, überprüfen wir Ihre konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Analyse dient dazu, Schwächen rechtzeitig zu erkennen und Verletzungsrisiken zu minimieren. Unsere Trainingsempfehlung stimmen wir darauf ab.

Wer seine Stärken und Schwächen kennt, entwickelt Strategien zur Optimierung.

  • radius Funktionsanalyse (60 min.) 64 €
  • Re-Test (30 min.) 45 €
  • Trainingsplanung (30 min.) 45 €

T-Rena

  • ist ein gerätegestütztes Trainingsangebot der Deutschen Rentenversicherung
  • im Anschluss an die stationäre Reha
  • Ziel ist es, die allgemeine und spezifische körperliche Belastungsfähigkeit
    zu verbessern
  • Ersttermin (60 min.) mit einem Trainier/ Sportwissenschaftler
  • 26 Trainingseinheiten á 60 min. mit der Option einer Verlängerung
    um weitere 27 Trainingseinheiten nach fristgerechtem Abschluss


Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Deutsche Rentenversicherung.

T-RENA BUCHEN


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