Training, wie wir es verstehen beinhaltet Elemente, die wir mit unserer Erfahrung und Kompetenz stetig erweitert haben.

• individuell - für Jung/ Alt, Sportlich/ Unsportlich, Groß/ Klein
• funktionell - um Ihr Potenzial für Alltag & Sport zu steigern
• kompetent - Sportwissenschaftler & Physiotherapeuten
• sportmedizinisch - aktives Training in Verbindung mit Therapie
• mit Ziel - Analyse & Trainingsplansteuerung für Ihr persönliches Ziel

Training ist für uns auch das Zusammenkommen mit anderen Menschen, der Austausch, der Spaß, die Begegnung im gemeinschaftlich Trainieren und für sich was Gutes tun.

Dipl. Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten betreuen Dich im Trainingsraum. Wir haben ein aufmerksames Auge darauf, wie Du trainierst und unterstützen bei der richtigen Durchführung.

• Stärke Deine „Mitte“ mit unserer kompetenten Unterstützung.
• Finde Dein richtiges Maß an Mobilität, Kraft, Stabilität und Koordination.

... für ein gutes Körpergefühl und mehr Lebensqualität.
Das wird Dir gut tun!

• Eingangsanalyse inkl. Trainingsplanerstellung (90 min.)
• weitere Trainerzeit (30 min.) in den ersten 3 Wochen  zur Trainingsplanerweiterung
• eine Trainerzeit (30 min.) je Quartal
• Nutzung der Trainingsfläche & Kurse 

• 1 Monat kostenfrei Aussetzen/ Stilllegen pro Kalenderjahr
• Vertragslaufzeit 12 Monate, danach stillschweigende
  Vertragsverlängerung (3 Monate)
• ordentliche Kündigungsfrist ein Monat vor Vertragsende
• Schüler-/Azubi-/Partnerrabatt 10%
• 75 € pro Monat

10ER KARTE

• 10 Einheiten (inkl. 60 min. Ersteinweisung mit Deinem Trainer/Sportwissenschaftler)
• Nutzung der Trainingsfläche & Kurse
• 135 €
• 24 Monate gültig

2-MONATS-MITGLIEDSCHAFT

Für alle, die sich nicht langfristig binden wollen.

• Ersttermin (60 min.) mit Deinem Trainer/ Sportwissenschaftler
• 2 Trainerzeiten (30 min.) mit Deinem Trainer/ Sportwissenschaftler
• Nutzung der Trainingsfläche & Kurse
• 2 Monate Laufzeit (endet automatisch, keine Kündigung erforderlich)
• 90 € pro Monat

SCHNUPPERTRAINING

• Ersttermin (30 min.) mit Deinem Trainer/ Sportwissenschaftler
• Nutzung der Trainingsfläche & Kurse
• 1 Woche Laufzeit (ab dem Ersttermin)
• 30 € (Betrag wird bei Abschluss einer Mitgliedschaft auf den ersten Monatsbeitrag angerechnet)

EGYM Wellpass

• Ersttermin (60 min.) mit Deinem Trainer/ Sportwissenschaftler für 44 € (verpflichtend bei Nutzung des Trainingbereichs. Bei Nutzung der Kurse/Sauna nicht verpflichtend aber trotzdem empfehlen wir Dir diesen Termin zu buchen, um unser gesamtes Haus und die Möglichkeiten kennen zu lernen. Dein Trainer erstellt Dir einen funktionellen Trainingsplan, ermittelt Deinen FTP Wert fürs Indoor Cycling und zeigt wie Du den flexx Raum nutzen kannst. Es lohn sich also!)
• Nutzung der Trainingsfläche, Kurse oder Sauna
• Für den Check In scannst Du bitte den Bar-Code an unserer Rezeption. Es ist nur 1 Check In pro Tag möglich!
• Für die erstmalige online Kursplatzreservierung meldest Du dich bitte an unserer Rezeption. Du bekommst dann Deine individuelle Mitgliedsnummer für die Online-Kursplatzreservierung per Mail mitgeteilt.
• Die Terminabsage des Ersttermin ist bis 24 Stunden vor Terminstart kostenfrei. Eine kurzfristigere Absage stellen wir Dir mit 44 € in Rechnung.

Bitte beachten! Mit dem „Check In“ am Tag Deines Besuches, stehen Dir seit 01.05.2023, zwei Möglichkeiten zur Verfügung.

Entweder checkst Du als Trainings/Kursgast ein - für die Nutzung des Trainingsraumes und/oder den Besuch eines Kurses 
oder Du checkst als Saunagast ein- für den Besuch unserer Saunaanlage ein.  

Möchtst Du als Trainings/Kursgast zusätzlich unsere Saunaanlage besuchen, bieten wir Dir einen reduzierten Einzeleintritt für 8,50 € (regulär 14,50 €) an. 

Das individuelle Einzeltraining mit Deinem persönlichen Trainer.
Du gibst Deine Ziele vor; Dein Trainer hilft Dir dabei diese zu erreichen.

• Personal Training 60 min.    89 €
• Personal Training 30 min.    45 €
   

Für Mitglieder/ 10er Karten/ T-Rena bieten wir Trainerzeiten an:

• Trainerzeit 60 min.    70 €
• Trainerzeit 30 min.    35 €

Wir ermittelt Deinen aktuellen Ist-Trainingszustand und Deine körperliche Leistungsfähigkeit. Aus den Ergebnissen wird die weitere Trainingsplanung gesteuert, um gesetzte Ziele zu erreichen. Es stehen verschiedene Testverfahren zu Verfügung.

RETURN TO ACTIVITY
Sportverletzung - RTAA (Return to Activity Algorhythmus)
Du möchtest nach einer Verletzung wieder in Deiner Sportart durchstarten aber Deine Verletzung hemmt Dich und es fehlt Dir noch das gewisse "Quäntchen"?

Mit einer vier-Level-Testserie finden wir heraus, ob Du für den Wiedereinstieg in den Sport bereit bist.

• Erste Testserie (60 min.)   59 €
  Testung von Bewegungsqualität und Bewegungsquantität in max. 4 Leveln

• Trainingsplanung (30 min.)   45 €
  Aus dem Ergebnis des Tests planen wir Dein Training, damit Du das nächste Level erreichst.

Die Ergebnisse aus der ersten Testserie entscheiden darüber, welche Empfehlungen Du von Deinem Sportwissenschaftler zum weiteren Vorgehen (Re-Test oder Re-Test-Paket) erhältst.

• Re-Test (30 min.)   45 €
  Überprüfung Deines Trainingsfortschritts nach vereinbartem Zeitraum.
   
• Re-Test-Paket (3x30 min.)   119 €
  Wir testen Dich dreimal mit zeitlichem Abstand und passen nach jedem Test Deinen Trainingsplan an, damit Du Dein Ziellevel erreichst.

LAKTAT LEISTUNGSDIAGNOSTIK
Wir ermitteln in einem Stufentest Deiner Ausdauerleistungsfähigkeit. Anhand der Testergebnisse bestimmen wir Deine aerobe und anaerobe Schwelle und die sich daraus ergebenden Trainingsbereiche. Damit lässt sich Ihr Ausdauertraining gezielt steuern.

• Laktatstufentest (60 min.)   99 €
• Trainingsplanerstellung (30 min.)  35 €

Du stehst mit Deinen individuellen Voraussetzungen und Zielen für Aktivität, Bewegung und Sport im Vordergrund.

Mit zuverlässigen Test- und Screeningverfahren, überprüfen wir Deine konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Analyse dient dazu, Schwächen rechtzeitig zu erkennen und Verletzungsrisiken zu minimieren. Unsere Trainingsempfehlung stimmen wir darauf ab.

Wer seine Stärken und Schwächen kennt, entwickelt Strategien zur Optimierung.

• radius Funktionsanalyse (60 min.) 64 €
• Re-Test (30 min.) 45 €
• Trainingsplanung (30 min.) 45 €

• ist ein gerätegestütztes Trainingsangebot der Deutschen Rentenversicherung
• im Anschluss an die stationäre Reha
• Ziel ist es, die allgemeine und spezifische körperliche Belastungsfähigkeit
  zu verbessern
• Ersttermin (60 min.) mit einem Trainier/ Sportwissenschaftler
• 26 Trainingseinheiten á 60 min. mit der Option einer Verlängerung
  um weitere 27 Trainingseinheiten nach fristgerechtem Abschluss

Für weitere Informationen wende Dich bitte an die Deutsche Rentenversicherung.

T-RENA BUCHEN