25.10.2021

Training für den Rücken

Durch die vorangegangenen Beiträge in diesem Monat hattet ihr die Möglichkeit schon einiges über unseren Rücken zu erfahren. Ein paar Mobilisationsübungen für einzelne Wirbelsäulenabschnitte waren darin schon enthalten.
Zum Abschluss des Themas "Rücken" bekommt ihr nun noch einen...

Der Trainingsplan umfasst dabei sowohl die Mobilisation des Rückens als auch die Kräftigung und die Stabilisation des Rumpfes. 

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Erstellt von Wencke Kern
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