28.06.2021

Seitneigung

Die Körperseite wird im Training gerne vergessen - ist dabei aber nicht weniger von Bedeutung. Diese Woche legen wir den Schwerpunkt auf die Körperflanke

Ausgangsposition
Stand, die Arme sind gestreckt über den Schultern. Die Handflächen zeigen dabei nach vorn

Bewegung
Die Arme so weit es geht zusammen nach rechts bzw. links bewegen, der restliche Körper folgt

Ausführung
Zwei Durchgänge zu je 10 Wiederholungen pro Richtung
Mit der Stellung der Fußbreite kann die Übung zusätzlich variiert werden

Erstellt von Hannes Lampert
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