Kursplan - Samstag
radius Express

10:00 - 10:15 Uhr

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radius Prävention - Vorbeugen hilft!

Wir haben unterschiedliche Präventionsprogramme. Vielleicht entspricht eines auch den Richtlinien Ihrer Krankenkasse? Fragen Sie uns danach!

  • radius bewegt

    Ist ein individuelles Trainingsprogramm das Ihre Gesundheit und Ihr
    Wohlbefinden fördert. Gut für Körper und Geist!
    radius bewegt - für ein gutes Körpergefühl, eine aufrechtere Haltung mehr Kraft in der Muskulatur und eine bessere Beweglichkeit. Mit der erlernten Übungsanleitung werden Sie sich über den Kurs hinaus, zuhause und im Alltag besser fühlen.

    Ihr Einstieg ins Training:
    12 Trainingseinheiten à 60 min. in 3 Monaten
    • Eingangsgespräch, hier legen Sie persönliche Ziele fest
    • funktionelles Training verbessert Kraft
    • und Beweglichkeit
    • Koordinationstraining (radius Express)in der Kleingruppe
    • Betreuung durch den Trainer (Sportlehrer)

    Kosten: 139,- €
    - bis zu 80 % Erstattung möglich
    - bitte im Voraus mit Ihrer Krankenkasse abklären
    - Teilnahmebescheinigung nach Beendigung einreichen

  • SBK

    Dies ist ein individuelles Trainingsprogramm, das Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördert. 100% radius funktionelle Ganzkörperkräftigung - Gut für Körper und Geist!

    Durch gezielte Übungen wird die Wahrnehmung geschult, die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert. Fehlhaltungen, Missempfindungen und Schmerzen wird aktiv vorgebeugt und die körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit werden ge-
    steigert. Übungsanregungen für Zuhause bieten die Möglichkeit, über den Kurs hinaus aktiv zu werden und das Gelernte im Alltag umzusetzen.

    Ihr Einstieg ins Training:
    - 11 Trainingseinheiten in 3 Monaten
    - Eingangsgespräch (hier legen Sie persönliche Ziele fest)
    - funktionelles Training (verbessert Kraft & Beweglichkeit)
    - Koordinationstraining in der Kleingruppe
    - Betreuung durch einen Trainer (Sportlehrer)
    - Teilnahme an radius express (80%) erforderlich

    Kosten: 129 EUR
    Die Rechnungsstellung erfolgt grundsätzlich an Sie als Teilnehmer. Der Betrag muss vor Beginn der Maßnahme an radius entrichtet werden. Sie verpflichten sich, einen Abschlusstermin zu vereinbaren – ansonsten wird keine Teilnahmebescheinigung ausgestellt. Die Teilnahmebescheinigung können Sie zur Kostenübernahme bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 80 € werden im Anschluss von der SBK rückerstattet.
    Anspruchnahme 2 mal pro Jahr möglich.

  • Nordic Walking

    Frischer Wind im Training! Wir laufen auf verschiedenen Runden von ca. 8 km Länge rund um Ravensburg. Auch Nordic Walking Einsteiger können mitlaufen und kommen durch Technikübungen und Korrekturen schnell ins dynamisch, effektive Walken, das den ganzen Körper moderat trainiert.

    Dienstags (8 Einheiten, 8 bis 9.30 Uhr)
    Kursreihe II: 12.09. bis 14.11.2017 (Kurspreis 114,- EUR)
    Treffpunkt: radius

    Mittwochs (8 Einheiten, 18.30 bis 19.30 Uhr)
    Kursreihe II: 28.06. bis 16.08.2017 (Kurspreis 114,- EUR)
    Treffpunkt: Wanderparkplatz Hirscheck

  • Fit mit Babybauch

    Fit und aktiv mit Babybauch - egal, in welcher Schwangerschaftswoche! Die Schwangerschaft stellt den Körper vor neue Herausforderungen. Das erfolgreiche mamaworkout-Konzept vereint Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Entspannung in einem auf die Gesundheit und Fitness von Mutter und Kind ausgerichteten Ganzkörpertraining. Informationen rund um den Körper in der Schwangerschaft gehören ebenso dazu, wie Spaß an der Bewegung und ein anspruchsvolles Workout, das weder unter- noch überfordert.

    Kursreihe II:
    12.07. bis 30.09.2017 (Kurspreis 131,- EUR)

    Die Kursleiterin ist Sportwissenschaftlerin und zertifizierte Pränataltrainerin,
    sie wurde an der Akademie für Prä- & Postnatales Training www.akademie-wiechers.de ausgebildet.

  • Fitness Triade

    Kraft-Ausdauer-Koordination. Das Training vereint Kräftigungs- und Koordinationsübungen für die gesamte Rumpfmuskulatur mit einem effektriven Herz-Kreislauftraining. Sie erkennen, dass Bewegung Ihrem Körper gut tut und finden Möglichkeiten, diese in Ihr alltägliches Leben zu integrieren.

  • AOK Gesundheitsangebot

    Jeder AOK-Versicherte kann 2 Gesundheitsangebote pro Jahr in Anspruch nehmen. Folgende Angebote können bei uns wahrgenommen werden:

    AOK FitMix
    AOK Flexibar
    AOK Functional Fitness
    AOK Pilates
    AOK OrthoCard

    Bitte buchen Sie Ihren Kurs direkt bei der AOK.

radius Ravensburg GmbH & Co. KG
Georgstr. 24
88212 Ravensburg
Telefon 0751 366 399 10
Fax: 0751 366 399 66
E-Mail: info@radius-ravensburg.de
Web: www.radius-ravensburg.de